50대 이상의 여성들은 폐경 이후로 신체가 변화하면서 영양소 섭취에 주의가 필요합니다. 특히 철분 섭취에 대한 논란이 많은데, 철분이 포함된 종합비타민을 복용해도 괜찮을지 고민하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 폐경 후 여성의 철분 필요성, 철분 섭취량, 그리고 종합비타민에 포함된 철분의 안전성에 대해 알아보겠습니다.철분이란?철분은 신체의 여러 기능을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 철분은 주로 혈액 내 헤모글로빈을 통해 산소를 운반하는 역할을 하며, 에너지 생산, 면역 체계 강화 등 중요한 생리적 기능에 관여합니다.철분의 역할: 체내에서 철분은 산소를 조직으로 운반하는 데 필수적인 헤모글로빈을 형성하는 데 사용됩니다. 적절한 철분 수치가 유지되지 않으면 빈혈, 피로, 면역력 저하 등이 발생할 수 ..