매일 아침 5시에 일어나기 시작하면서 식사 시간을 어떻게 조정해야 할지 고민이 되시죠? 건강한 식사 습관을 유지하기 위해서는 규칙적인 식사 시간이 중요합니다. 특히 아침 일찍 일어날 경우, 적절한 시간에 식사를 함으로써 에너지를 안정적으로 공급받고, 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 5시에 일어나는 경우 아침, 점심, 저녁 식사 시간을 어떻게 조절하면 좋은지 알아보겠습니다.아침 식사 시간: 일어나고 1시간 이내1. 아침 식사는 언제 먹어야 할까?아침 5시에 일어난다면, 아침 식사는 6시 전후에 섭취하는 것이 좋습니다. 전문가들은 아침 식사를 일어나고 1시간 이내에 먹는 것이 혈당을 안정시키고, 신진대사를 활성화하는 데 도움이 된다고 합니다. 아침 식사는 신체에 하루의 에너지원을 공급하는 ..